ÊTRE HEUREUX À LA RETRAITE

Car si vieillir est un processus physiologique lent et inexorable, bien vieillir est étroitement lié à une question d'état d'esprit. En quoi le mental influence notre santé ? Que pouvons nous faire au quotidien pour entretenir cet état d'esprit et développer le sentiment d’être heureux ? Quels sont les leviers pour prendre soin de sa santé, en s’appuyant sur les piliers de l’hygiène de vie ? Toutes les réponses vous seront apportées au fil des séances de ce programme composées à la fois de jeux de réflexion, de temps de discussion et d'explications. Apprenez à bien commencer votre journée, à cultiver votre bonheur au quotidien ou bien encore prendre soin de votre santé…
 

Au programme

Séance 1 : Cultiver son bonheur au quotidien
Face aux incertitudes de la vie, apprenez à développer des mécanismes de protection qui assurent notre
intégrité et notre stabilité. La séance vise à s’interroger sur ce qui nous rend heureux, sur les moteurs de notre bonheur, et comment cultiver des pensées positives pour entretenir un état d’esprit positif.

Séance 2 : Bien commencer sa journée
Il arrive, parfois fréquemment, de se lever "du mauvais pied"... Et la journée ne fait que commencer,
avec son lot d’agacement, de mauvaises nouvelles et de frustrations ! Est-il possible de démarrer la journée différemment, du « bon pied », et de prendre un temps poursoi ? Quelle méthode mettre en place pour initier le rituel de Pensées Positives au réveil ? Cette séance propose de prendre soin de soi grâce à un regard différent sur les événements, en s’appuyant sur une approche préventive et bienveillante envers soi-même.

Séance 3 : Ma journée, ma santé
Si les séances précédentes s’appuient essentiellement sur les leviers pour entretenir son bien-être
mental et son état d’esprit, cette séance propose des conseils pratiques pour prendre soin de sa santé
en s’appuyant sur les composantes essentielles, telles que le mouvement, le suivi médical, le lien social,
le sommeil, l’alimentation, ou encore la stimulation intellectuelle.

Séance 4 : Ma santé, pour aujourd’hui et pour demain
Cette dernière séance est proposée comme un retour d’expériences du groupe sur les méthodes et
défis donnés à la séance précédente. Elle permet également de revenir, rappeler ou approfondir
certains points abordés au cours des différentes séances, à la demande des participants.